domingo, 6 de abril de 2025 00:58
El protagonista de la comedia de Woody Allen Si la cosa funciona, de 2009, siempre sabía cómo evitar los resfriados. Su solución era sencilla: cantar Cumpleaños feliz dos veces cada vez que se lavaba las manos para asegurarse de que estuvieran bien limpias y libres de gérmenes
Puede parecer un poco ridículo; y el personaje, interpretado por Larry David, sin duda provocó grandes carcajadas por sus extrañas costumbres al lavarse las manos, pero eso era en 2009. Ahora, en nuestro mundo postpandemia, ya no nos hace tanta gracia.
Lavarse las manos durante 20 segundos (exactamente el tiempo que se tarda en cantar Cumpleaños feliz dos veces) es en realidad esencial para prevenir resfriados, gripes y otras infecciones víricas. Pero ¿qué otras formas existen para prevenir resfriados? ¿Es cierto que el zinc ayuda a prevenir el resfriado?
¿Cuáles son los consejos principales para evitar un resfriado?
Los resfriados están causados por muchos tipos de virus. Existen ciertos trucos para reducir el riesgo de resfriarte, pero es importante que recuerdes que los consejos de prevención no garantizan un 100?% de protección contra los virus del resfriado. Es posible que sigas a rajatabla todos los consejos de este artículo y aun así te resfríes. Esa es la triste realidad. Los virus del resfriado son unos bichejos astutos y escurridizos.
No obstante, aún podemos poner de nuestra parte para aumentar las posibilidades de no resfriarnos.
La clave para prevenir los resfriados está en comprender cómo solemos contagiarnos. Los virus del resfriado se propagan a través de gotas minúsculas que inhalamos junto con el aire o que encontramos en superficies de alto contacto, como pomos de puertas e interruptores de la luz.
Por tanto, para evitar contagiarte, prueba a poner en práctica lo siguiente:
• Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón (¡durante 20 segundos!, como el personaje de Larry David) o utiliza un desinfectante de manos a base de alcohol.
• Evita el contacto estrecho con personas enfermas y utiliza mascarilla en el transporte público.
• No compartas tazas, vasos ni platos con personas que puedan estar enfermas.
Y, además:
• No te toques los ojos, la nariz ni la boca sin antes lavarte las manos.
Las investigaciones demuestran que estos son los pasos más importantes que debes seguir para reducir las probabilidades de resfriarte. También hay varias cosas que puedes probar para ayudar a tu sistema inmunitario a combatir el resfriado.